やはりダイエットは運動と食事次第

脂肪燃焼効果のあるダイエット法とは?

最近とくに、ぷよぷよした脂肪が増えてきているなと、我ながら困っています。学生のときに体育系のスポーツをしていたので筋肉量はほどほどありました。それが脂肪に変化したのではないかと思い、どうにかしたいのです。

 

ダイエットに詳しい先輩に聞いたところ、たんぱく質の摂取は充分にしたほうがよいとのことです。たんぱく質はエネルギー代謝に深くかかわっているので、不足するのは避けたほうがベターです。

 

そしてさまざまな説がある炭水化物ですが、まったく取らないというのはやはりNGなんだとか。取りすぎはもちろんNGだけど、必ず必要になってくる栄養素だからとり続けたいですね。
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さらに引き締めたい部分を集中して筋トレをおこなうのがよいそうです。長ければよいということでなく、スピードよくおこなうセットを1日のうちに何回かすることで脂肪燃焼効果が期待できます。

 

こんな話を専門家から聞いたので、俄然やる気が出てきました。あまり神経質にならないで続けていくことが大事なのだとあらためて思いました。